Tartu Ülikooli Pärnu kolledži eestvedamisel tegutsev HõbeKOBAR kutsub Pärnumaa 55+ elanikke osalema tasuta treeningutel, mis aitavad hoida keha liikuvana ja meele rõõmsa.

Treeningud toimuvad 15.–16. novembril SPA Tervise Paradiisis (Side 14, Pärnu). Osalejad saavad valida endale sobiva treeningu:

• Pilates – 15. november kell 13.00, treener Marge Rull. Pilatese eesmärk on tugevdada kerelihaseid, parandada rühti ja suurendada liigutuste teadlikkust. Harjutused on sujuvad ja kontrollitud, keskendudes keha süvalihaste tööle. Pilates aitab parandada tasakaalu, liikuvust ja lihaste vastupidavust, vähendades samal ajal liigeste ülekoormust. Treening sobib igas vanuses ja kehalises vormis inimestele.
• Füsioball – 15. november kell 14.00, treener Marge Rull. Füsioball on treening, kus kasutatakse suurt õhuga täidetud palli. Harjutusi tehakse palli toel – istudes, lamades või seistes –, mis paneb tööle süvalihased ja parandab tasakaalu. See treening arendab kehatunnetust, aitab tugevdada selga ja kõhtu ning toetab rühi korrigeerimist. Füsioball sobib hästi ka neile, kes eelistavad mõõduka intensiivsusega liikumist.
• Bodybalance – 16. november kell 16.30, treener Jaana Junson. Bodybalance on rühmatreening, mis ühendab endas jooga, tai chi ja pilatese elemente. Treeningus keskendutakse venitustele, hingamisele ja teadlikule liikumisele, et parandada painduvust, tasakaalu ja vaimset heaolu. See on rahulik, aga tõhus treening, mis aitab vähendada pingeid ja sobib hästi ka neile, kes otsivad tasakaalu füüsilise ja vaimse heaolu vahel.

Üks inimene saab osaleda ühes treeningus. Kohtade arv igas grupis on piiratud 30 osalejaga. Treeningud toimuvad koostöös Pärnumaa Spordiliiduga.

Treeningud sobivad igas vormis osalejale ning on hea võimalus liikuda mõnusas ja toetavas keskkonnas.

Registreeru endale sobivasse treeningusse Fientas või Kristi Kuusmik-Orav (kristi.kuusmik-orav@ut.ee, 517 0312).